Вот уже 2 недели каждый день дома кручу педали.
Увеличиваю время постепенно(пока полчаса кручу) и режим 2-3.
Хочу подтянуть бедра, попу и похудеть чуток.
Это реально или может зря кручу?

оффлайн Нинон
Аватар
Последний раз на сайте
4 часа назад
Вадим (10 лет)

09.02.2016 11:27

Это кардио-тренировка. Конечно реально. Хочешь прокачаться, увеличь режим. На 2-3 скорость должна быть желательно не меньше 22км/ч.

То есть либо умеренная скорость на более высоком режиме, либо быстрая скорость на низком режиме.

Ну и естественно следи за питанием. Одним велосипедом 10 жареных котлеток не сбросить.

оффлайн Vasiliska
Аватар
Последний раз на сайте
5 часов назад
Марусенка (10 лет) Варенька (7 лет) Василиса (5 лет 5 мес)

09.02.2016 11:33

Лен! Не верю, что тебе надо подтянуть какие то места! Мне кажется наоборот надо))) набрать уже в некоторых!!!

Пы. Сы. Люблю велик), жду когда потеплеет и тоже начну ))) кататься)

оффлайн nebesnaya
Аватар
Последний раз на сайте
2 часа назад
♥ Шоколадочка ♥ (11 лет)  ♥ Ватрушечка ♥ (7 лет)

09.02.2016 11:44

Нинон
Это кардио-тренировка. Конечно реально. Хочешь прокачаться, увеличь режим. На 2-3 скорость должна быть желательно не меньше 22км/ч.
То есть либо умеренная скорость на более высоком режиме, либо быстрая скорость на низком режиме.
Ну и естественно следи за питанием. Одним велосипедом 10 жареных котлеток не сбросить.
Скорость как раз на 2 режиме 25 км/ч, на 3 - 20-22 км/ч.
За питанием стараюсь следить. Не просто конечно. По вечерам очень кушать хочется)
Пью стакан воды и спать ложусь скорее.

А на мышцы живота какое-то влияние происходит от этих тренировок?
Качать пресс пока мне очень тяжко дается.

оффлайн nebesnaya
Аватар
Последний раз на сайте
2 часа назад
♥ Шоколадочка ♥ (11 лет)  ♥ Ватрушечка ♥ (7 лет)

09.02.2016 11:47

Vasiliska
Лен! Не верю, что тебе надо подтянуть какие то места! Мне кажется наоборот надо))) набрать уже в некоторых!!!
Пы. Сы. Люблю велик), жду когда потеплеет и тоже начну ))) кататься)
Ань, я как раз набрала на новогодних праздниках лишнего в боках, попе и животе.
Даже муж заметил. Хочу к лету выглядеть лучше.

оффлайн Нинон
Аватар
Последний раз на сайте
4 часа назад
Вадим (10 лет)

09.02.2016 11:50

nebesnaya
А на мышцы живота какое-то влияние происходит от этих тренировок?
Качать пресс пока мне очень тяжко дается.
Ну кубиков пресса от катания на велике ждать не стоит. При кардио происходит жиросжигание, и приобретается общий тонус тела. Прокачка мышц до рельефа все-таки по-другому происходит.

оффлайн nebesnaya
Аватар
Последний раз на сайте
2 часа назад
♥ Шоколадочка ♥ (11 лет)  ♥ Ватрушечка ♥ (7 лет)

09.02.2016 13:02

Нинон
Ну кубиков пресса от катания на велике ждать не стоит. При кардио происходит жиросжигание, и приобретается общий тонус тела. Прокачка мышц до рельефа все-таки по-другому происходит.
Поэтому заставляю себя через силу качать пресс.
Жду день, когда мне это начнёт нравиться))

оффлайн Нинон
Аватар
Последний раз на сайте
4 часа назад
Вадим (10 лет)

09.02.2016 13:06

nebesnaya
Поэтому заставляю себя через силу качать пресс.
Жду день, когда мне это начнёт нравиться))

Как знакомооо))))

оффлайн nebesnaya
Последний раз на сайте
2 часа назад
Аватар
девочка♥ Шоколадочка ♥
11 лет
девочка ♥ Ватрушечка ♥
7 лет
Добавила в друзья (1)
Copyright © 2007 — 2014, Мамусик.ру
Пишите нам: info@mamusik.ru
Дизайн - HardWork, софт - aml
Люди
Правила
Цитатник
Библиотека
Конкурсы