Вот уже 2 недели каждый день дома кручу педали.
Увеличиваю время постепенно(пока полчаса кручу) и режим 2-3.
Хочу подтянуть бедра, попу и похудеть чуток.
Это реально или может зря кручу?

оффлайн Нинон
Аватар
Последний раз на сайте
15 часов назад
Вадим (10 лет)

09.02.2016 11:27

Это кардио-тренировка. Конечно реально. Хочешь прокачаться, увеличь режим. На 2-3 скорость должна быть желательно не меньше 22км/ч.

То есть либо умеренная скорость на более высоком режиме, либо быстрая скорость на низком режиме.

Ну и естественно следи за питанием. Одним велосипедом 10 жареных котлеток не сбросить.

оффлайн Vasiliska
Аватар
Последний раз на сайте
13 часов назад
Марусенка (10 лет) Варенька (7 лет) Василиса (5 лет 4 мес)

09.02.2016 11:33

Лен! Не верю, что тебе надо подтянуть какие то места! Мне кажется наоборот надо))) набрать уже в некоторых!!!

Пы. Сы. Люблю велик), жду когда потеплеет и тоже начну ))) кататься)

оффлайн nebesnaya
Аватар
Последний раз на сайте
1 сутки назад
♥ Шоколадочка ♥ (10 лет)  ♥ Ватрушечка ♥ (7 лет)

09.02.2016 11:44

Нинон
Это кардио-тренировка. Конечно реально. Хочешь прокачаться, увеличь режим. На 2-3 скорость должна быть желательно не меньше 22км/ч.
То есть либо умеренная скорость на более высоком режиме, либо быстрая скорость на низком режиме.
Ну и естественно следи за питанием. Одним велосипедом 10 жареных котлеток не сбросить.
Скорость как раз на 2 режиме 25 км/ч, на 3 - 20-22 км/ч.
За питанием стараюсь следить. Не просто конечно. По вечерам очень кушать хочется)
Пью стакан воды и спать ложусь скорее.

А на мышцы живота какое-то влияние происходит от этих тренировок?
Качать пресс пока мне очень тяжко дается.

оффлайн nebesnaya
Аватар
Последний раз на сайте
1 сутки назад
♥ Шоколадочка ♥ (10 лет)  ♥ Ватрушечка ♥ (7 лет)

09.02.2016 11:47

Vasiliska
Лен! Не верю, что тебе надо подтянуть какие то места! Мне кажется наоборот надо))) набрать уже в некоторых!!!
Пы. Сы. Люблю велик), жду когда потеплеет и тоже начну ))) кататься)
Ань, я как раз набрала на новогодних праздниках лишнего в боках, попе и животе.
Даже муж заметил. Хочу к лету выглядеть лучше.

оффлайн Нинон
Аватар
Последний раз на сайте
15 часов назад
Вадим (10 лет)

09.02.2016 11:50

nebesnaya
А на мышцы живота какое-то влияние происходит от этих тренировок?
Качать пресс пока мне очень тяжко дается.
Ну кубиков пресса от катания на велике ждать не стоит. При кардио происходит жиросжигание, и приобретается общий тонус тела. Прокачка мышц до рельефа все-таки по-другому происходит.

оффлайн nebesnaya
Аватар
Последний раз на сайте
1 сутки назад
♥ Шоколадочка ♥ (10 лет)  ♥ Ватрушечка ♥ (7 лет)

09.02.2016 13:02

Нинон
Ну кубиков пресса от катания на велике ждать не стоит. При кардио происходит жиросжигание, и приобретается общий тонус тела. Прокачка мышц до рельефа все-таки по-другому происходит.
Поэтому заставляю себя через силу качать пресс.
Жду день, когда мне это начнёт нравиться))

оффлайн Нинон
Аватар
Последний раз на сайте
15 часов назад
Вадим (10 лет)

09.02.2016 13:06

nebesnaya
Поэтому заставляю себя через силу качать пресс.
Жду день, когда мне это начнёт нравиться))

Как знакомооо))))

оффлайн nebesnaya
Последний раз на сайте
1 сутки назад
Аватар
девочка♥ Шоколадочка ♥
10 лет
девочка ♥ Ватрушечка ♥
7 лет
Добавила в друзья (1)
Copyright © 2007 — 2014, Мамусик.ру
Пишите нам: info@mamusik.ru
Дизайн - HardWork, софт - aml
Люди
Правила
Цитатник
Библиотека
Конкурсы